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13/04/2024 18:10

這5種營養素可以抵抗病毒感染、增強免疫力!

抵抗病毒感染的5種營養素、可以讓你增強免疫力!

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2020年新冠病毒引起了全球的恐慌。本文將告訴你病毒感染是如何入侵細胞、躲藏免疫系統,以及如何增強免疫力與攝取足夠的營養素來對抗病毒。透過深入了解病毒的行為方式,讓大家能夠更好的應對疾病的威脅。

*影片來源:柏格醫生Youtube頻道/病毒如何躲藏細胞內?增強免疫力營養素

病毒感染原因是什麼?

病毒感染
打噴嚏時,大約有20,000滴含有病毒的液體從空中噴出

當有人打噴嚏時,大約有20,000滴含有病毒的液體從空中噴出。 而某些病毒具有攻擊特定組織,如冠狀病毒攻擊目標是肺。病毒無處不在。 一公升海水含有超過一千億個病毒。 所以病毒到底是什麼?

病毒其實就是微小的感染性病原體,依靠感染宿主細胞複製自身。結構簡單,由外殼和包含遺傳物質的核酸組成。進入宿主細胞後,複製遺傳物質並製造新病毒,進一步感染其他細胞,可能引發各種疾病。

病毒傳播方式有哪些?

病毒通常通過空氣中的飛沫傳播,當感染者咳嗽、打噴嚏或說話時,會釋放出含有病毒的飛沫。這些飛沫中的病毒可被其他人吸入,從而感染他們。此外,病毒還可以通過接觸受污染的表面,然後觸摸口、鼻或眼而進入身體。病毒也可以通過接觸感染者的體液,如唾液、血液或其他分泌物而傳播。

病毒存在的意義是什麼?

病毒的主要目的是進行自我複製和繁殖。為了實現這一目標,病毒依靠感染宿主細胞,將其核酸注入宿主細胞中,利用宿主細胞的生物機制製造新的病毒複製體。這樣的過程最終會導致宿主細胞的受損或死亡,並在宿主體內釋放更多的病毒,從而傳播感染。

以下是病毒進入人體後經歷5個階段:

  1. 病毒附著在細胞壁上
  2. 病毒穿透細胞壁
  3. 病毒進入細胞核並複製
  4. 病毒開始組裝自已
  5. 病毒開始釋放

有些病毒會進入休眠狀態,等到您變老,虛弱,營養不足或壓力大時才出現。 這可能就是為什麼許多人在壓力狀態下爆發病毒的原因。 

病毒傳染力與死亡率關係

死亡率較高的病毒可能具有較低的傳染力

通常情況下,傳染力較強的病毒可能導致更多的感染病例,但其死亡率可能相對較低。相反,死亡率較高的病毒可能具有較低的傳染力,因為它們可能會導致感染者更快地死亡或被隔離,從而減少了其在社區中的傳播。但卻並非絕對,其中還受到多種因素的影響,包括病毒的特性、宿主的免疫狀況、醫療設施的水平等。

冠狀病毒是什麼?

冠狀病毒是病毒裡一類具有冠狀形態的病毒

病毒是一種微生物,由蛋白質和核酸組成,無法獨立生存,需要寄生在宿主細胞內進行複製。而冠狀病毒是病毒裡一類具有冠狀形態的病毒,其RNA基因組被包裹在具有冠狀突起的膜上。冠狀病毒通常感染哺乳動物和鳥類,包括人類,可能引起呼吸道感染、胃腸炎和其他疾病。易感染冠狀病毒的人群包括:

  • 年長者:年齡較大者由於免疫系統功能下降,更容易感染和發展嚴重症狀。
  • 具有基礎健康問題的人:例如慢性疾病(如心臟病、糖尿病、呼吸道疾病)的患者。
  • 免疫系統受損者:如正在接受化療或接受器官移植的患者。
  • 經常與大量人接觸的人:例如醫療工作者、公共交通系統的乘客、超市工作人員等。
  • 生活環境不良或衛生條件惡劣的人:例如生活在擁擠、不衛生的環境中的人。

冠狀病毒爆發時,年長者因免疫力較弱及基礎健康問題,容易受感染且可能演變成重症。而年輕人反而通常只有輕症或無症狀。

對抗病毒感染的方法有哪些?

攝取營養素可以抵抗病毒

在所有感染病毒的因素中,最能控制的是補充營養。營養不足時會削弱免疫系統,並讓病毒更強大。 攝取足夠的營養,可以增強抵抗力、減緩壓力。

以下是對抗病毒感染時可以攝取的關鍵營養素:

除了補充營養素外,運動、早睡早起不熬夜、不菸不酒,也能增加身體抵抗力。

病毒感染結論

透過補充關鍵營養素,如維生素C、E、硒、鋅和D,可以增強免疫力,對抗病毒感染。病毒入侵人體後經歷附著、穿透、複製、組裝和釋放五個階段。瞭解病毒的行為方式有助於更好地應對疾病威脅。提升免疫系統並保持營養均衡是抵抗病毒感染的重要途徑。

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