你有喝過檸檬薑茶嗎？薑具有多種抗氧化和抗炎特性，而檸檬則能降低結石風險。本篇文章將介紹檸檬薑茶對身體的益處，以及教你如何製作檸檬薑茶，讓你對健康的檸檬薑茶更加認識。
檸檬薑茶的好處
檸檬可以淨化身體，也具有清血的作用，還可以幫助身體排酸，維持鹼性好體質。薑則能活絡氣血，化解淤塞，還可以幫助消化系統運作，更能暖胃，是非常具有滋補效益的香料。接下來介紹檸檬薑茶裡薑跟檸檬的功效。
薑功效
薑被廣泛使用，擁有許多驚人的特性。它含有約115種抗氧化劑，具有抗炎、抗癌的功效，並能緩解各種不適，如噁心、脹氣和暈車。而且薑還被證實具有降低血糖和膽固醇的潛力，對胰島素水平有穩定作用。薑酚則是薑中的辛辣物質，目前的研究方向顯示薑酚可能具有抑制直腸癌細胞生長的效用。
檸檬功效
在進行間歇性斷食和生酮飲食時，可能會有腎結石風險。而檸檬薑茶中檸檬含有檸檬酸鹽，可以幫助腎結石自然排出，同時富含維生素C，有助於增強免疫力。
3大檸檬薑茶功效
千萬不要小看這小小一杯飲品，既然薑和檸檬各自都有厲害的效果，兩者融合做出來的檸檬薑茶功效更是不容小覷！以下這3點檸檬薑茶功效是你每天一定要喝一杯的原因！
1. 排毒助消化
生薑具有促進消化和排毒的作用，可以刺激腸胃消化功能，進而促進體內循環。而從中醫的觀點來看，生薑有祛濕驅寒的功能，通過促進出汗來排除體內濕氣，幫助消除身體的浮腫。加上檸檬的維他命C和抗氧化特性，這樣的組合既能提升身體健康也有助於維持體重管理。
2. 健康減肥
生薑對於促進新陳代謝和緩解饑餓感有明顯的效益，因此早上喝一杯熱檸檬薑茶可以幫助全天的脂肪燃燒，而平時飲用還能減少對零食的渴望。這樣的做法不僅有助於保持健康，也是控制體重的一種有效方式。
3. 緩解喉嚨痛
生薑具有抗炎特性，可以幫助減少喉嚨的腫脹和疼痛，而檸檬則提供維他命C，有助於增強免疫系統。這樣的熱飲不僅有助於暖和喉嚨，也可以提供暫時的疼痛緩解。
檸檬薑茶怎麼煮？
接下來就一起來看看超簡單的檸檬薑茶做法吧！
檸檬薑茶材料
- 檸檬3片
- 薑3片
- 水250毫升
可根據個人口味進行薑片跟檸檬的份量調整。
製作檸檬薑茶
- 先把薑切片。
- 將生薑浸泡在水中30至60分鐘。
- 使用紗布過濾生薑，保留薑水。
- 將薑水煮滾。
- 加入檸檬片即可飲用。
盡可能在空腹時飲用此茶。
除此之外，你也可以在檸檬薑茶裡加入一些蜂蜜，蜂蜜檸檬薑茶甜甜的更好入口，而且蜂蜜生薑茶本身就有提高免疫力、活化淋巴球的功效，再加上檸檬的果香和維生素C，功效直接加倍！
檸檬薑茶總結
檸檬薑茶感冒時喝上一杯可以幫你舒緩不適，帶來愉悅與輕鬆的感覺。而且還能幫助降低血糖、排結石，還有助於控制膽固醇和血壓，並減少飢餓感。檸檬薑茶更是生酮飲食和間歇性斷食的理想選擇，在瘦身的同時還能為身體提供豐富的營養。
